Méditation japa

Dans la pratique du bhakti yoga, on chante doucement, pour soi, le mantra Hare Krishna. C’est ce que l’on appelle la méditation japa qui consiste à réciter le mantra sur un chapelet de 108 grains.

Pendant le chant, le chapelet (également appelé mala) est conservé dans un sac pour rester propre et ne pas entrer en contact avec le sol. Le sac dispose d’une grande ouverture permettant d’insérer votre main. Votre index ressort par un petit trou de l’autre côté, ce qui aide à bien tenir le sac. Placez votre chapelet dans le sac : vous voilà prêt(e) à démarrer.

l est recommandé de chanter le mantra Pancha-tattva avant de commencer votre méditation japa. Beaucoup de gens aiment le chanter avant chaque tour. C’est une prière à l’avatar le plus miséricordieux de Krishna, Chaitanya et ses associés.
sri-krishna-chaitanya prabhu-nityananda
sri-advaita gadadhara
srivasadi-gaura-bhakta-vrinda
« J’offre mes prosternations à Sri Krishna Chaitanya, Prabhu Nityananda, Sri Advaita, Gadadhara, Srivasa ainsi qu’à tous les autres fidèles du Seigneur Chaitanya. »
Si vous comptez chanter plus d’un tour de japa, égrenez votre chapelet jusqu’au grain de Krishna et, sans chanter sur ce grain de plus grande taille, commencez le tour suivant en sens inverse.
Si votre sac de méditation est muni de grains de comptage, vous pouvez suivre le nombre de tours chantés en déplaçant un grain à la fin de chaque tour.
Chantez clairement et essayez d’écouter attentivement les saints noms. Certains chanteurs trouvent qu’avoir le mantra sous les yeux ou regarder une image de Krishna les aide à se concentrer. Si cela fonctionne pour vous, c’est très bien, mais n’oubliez pas que l’objectif est d’écouter attentivement.

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